溯溪與爬山或攀岩最大的不同，在於路線有水，而且由於溪谷地形極為複雜，
經常遇到如瀑布、峽谷、深淵、堆石谷道等障礙橫阻於路線上，為了克服途中接
Ⅰ.穿越岩石堆
岩石堆的情況各有不同，經過時，要看好可以安全踏腳的地方，別踩到容易滑
溜或不能承擔體重的石塊。自己的步幅有多大，一步踏過去是否能正好踩到預定
的石塊，都要拿準。在岩塊上跳躍前進時，應以相同的步幅有節奏地跳躍，才是
正確的方法，若用紊亂的步伐上下於岩石上，不僅腳尖會痛，身體也容易疲勞。
Ⅱ.沿澗岸岩根行走
遇到兩岸陡峭的峽谷、深潭或深窟的地形，既無法徒涉前進，也不能爬高繞行
時，便要尋找水邊可踏腳之處，沿著崖壁摸索而行。此法類似攀岩時的橫渡，沿
澗岸岩根行走與直登瀑布、徒涉等，均為溯溪的基本技術。
此種技術基本上與攀岩相同，身體離開岩面，手在能夠平衡的情況下接觸岩石，
並需要選擇確實踩點。有時路線可能隱藏在水邊或水底，在這種情況，由於踏足
點較小，且岩石被水流磨得又光又滑，岩邊的蘚苔也極易使人滑倒，得穿上磨擦
力強大的溯行鞋才能站穩。不過，有時若滑倒了，水流不急的話，乾脆游泳過去
反而順利些。上游多瀑布或危險區，應使用繩索確保安全。
溯溪如非必要，盡量不要
把腳弄溼，一來可減少疲勞
，二來可防止腳在水裡浸泡
久而生水泡，避免涉水是溯
溪的要訣。
1.涉水的場所與方向
涉水應選擇淺灘及水勢
緩慢之處。一般而言，水
深處水聲較靜，淺灘處聲
音較高。由於水流有很大
的衝力，渡河時面應稍朝
上游方向斜向進行，水流
越急，斜度越大；若面朝
下游方向或以直角橫越河
流，易被水流沖倒。
由於水流的關係，涉水時應以腳擦地行走，渡過水勢湍急處，要專心行走，切
勿東張西望。
2.涉水的方式
A.跳躍
若水流寬度較窄，可用跳躍的方式渡過，以縮短抵達對岸的時間。但在隊伍
中應以隊中跳躍力最弱的為基準，以判斷可行性。若流水中有適當之石塊，可
一塊接一塊跳到對岸，但目測距離須十分準確，要訣是跳躍要有節奏。
B.使用拐杖
在水深及大腿時，應使用與自己身高等長的拐杖來協助渡河。拐杖一定要置
於上游，與雙腳所佔位置形成三個支點，移動時二點不動一點動，且體重不可
太過倚賴拐杖。
C.使用繩索
橫越水量多或水流湍急處，應使用繩索。人員前進時，第一個應是經驗豐富
者或領隊，中間則是經驗少的人或初學者，最後則是副領隊。
橫渡時，繩索一定要拉緊，涉水者應以自己的力量擦地行走，不可過度依
賴繩索，初學者可用安全吊帶的鉤環連結繩索，以保安全。
D.游泳
深水處且非游泳不可時，第一個人將背包放下，僅帶繩索游至對岸，將繩
固定後，其餘的人才沿繩索游至對岸。
攀登前，應先看好所選擇的路線，
決定瀑布左右那一方比較容易登上，
何處可做把手點及立足點，均應先勘
查好，記在腦中。除了攀登路線之外
，也要考慮進退兩難時的解決方法。
若路線很接近瀑布主體，雖然飛沫會
濺濕身體，但苔蘚可能少一點，反而
較易攀登。
攀登時，一定要切守三點不動一點
動的原則，身體盡量離開岩壁，如此
不僅安全、不易墜落，而且視野較廣
，易於選擇路線。已有人攀登過的瀑
布岩壁上，可能有固定好的岩釘或錨
樁等，可供利用，但有些已經老舊，
勿貿然使用。溯溪中以攀登瀑布的意
外較多，要特別小心。
Ⅴ.爬高繞行
當瀑布無法直登，且無法沿著岩壁
攀扶前進時，只能避開這些地形，選
擇較易行進的路線，例如爬高繞行、
迂迴越過。此時應選擇小而彎曲的路
線，假使沒有前人走過的路徑，就只好自己開路。
尋找路線時，可從溪水的流向、岩壁的狀態、灌木的生長情形與地形，來判斷兩
岸何處適合爬高。爬高繞過瀑布後，要慎選下降點，以免錯過原來的溪流。此外利
用繩索下降時，要確認繩索是否懸落於溪床上。
Ⅵ.草 坡
溪谷盡頭或岩壁上方的急斜坡常有亂草叢生，在爬高繞行途中經常會遇到這種
草坡，這是很麻煩的地帶。因為是急斜坡，草容易脫落，故沒有很好的把點；一方
面又因浮石極不安全，所以前行時一定要有巧妙的平衡技巧，隨時得用心，非常吃
力。通常前進時，只能以手按住草的根部做為支點，千萬不能用手抓，否則很容易
抓斷草或連根拔起，使身體失去平衡而跌落；並可藉草的根部做踩點。因為穿著溯
行鞋會比較困難，每一步都必須慎重選擇再確定落腳處。
Ⅶ.碎石谷道
溯溪行至源頭，接近稜線地方時，水流變得很小，或者幾乎沒有水呈乾涸狀態，
這一帶多半是碎石谷道。一般人走到這裡心情逐漸鬆弛，因此常發生意外事件，其
實身在野外，應隨時提高警覺，不可絲毫放鬆。
碎石谷道上重重疊疊地堆滿碎石，步行時千萬不能用力踩踏，應躡手躡腳的小心
前進；且要注意腳舉起時，是否會導致石塊的崩塌。倘若遇到落石，應提醒後面的
同伴注意；切莫忘記在最好的水源處補充足夠的水。
Ⅷ.穿越叢林
多半覆生着樹叢，穿越時要
撥開這些密生植物才能前
進，相當費勁，看起來容
易，實際上要通過卻不簡
單。不用的物品最好都塞入
背包裏，
上衣的袖子要放下，並且
戴上手套。目標決定後，以
直線方式進行。超過身高的
樹木，往往會擋住視線，以
致於弄錯方向或與同伴分
散，故此時一方面前進，一
方面須互相高聲招呼，並確
認所在位置。
穿越樹叢的秘訣是用手
把樹木一枝一枝撥開後前
進，有點像蛙式俯泳的姿
勢。若隊友以一列縱隊前
進，應注意前後的間隔；
間隔太小，前行者撥開的
樹枝很可能彈到後面的人
的臉上，最適當的距離為
2〜3公尺。
渡溪要領：
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